MIERCOLES, 18 DE JULIO DE 2018 · 15:01h.

Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter Síguenos en YouTube

DCLM.ES · Castilla-La Mancha · El Observador

Aprender a vivir

13.07.2017

El Observador en Castilla-La Mancha

comentarios

Llevamos muchos siglos de evolución sobre la tierra y parece que ahora se están sentando algunas bases sobre las que el ser humano podría vivir de forma más saludable. La ecuación parece tan sencilla como difícil de cumplir: comer bien, hacer ejercicio y evitar la contaminación que entra por nuestros sentidos.

Comer bien: Después de dar muchas vueltas sobre la dieta más beneficiosa, todos los estudios parecen concluir que lo más importante es evitar el consumo de alimentos que hacen daño al cuerpo. Más importante aún que comer los alimentos que le benefician. No resolvemos nada ingiriendo a menudo frituras o carne aunque al final nos comamos una manzana o una zanahoria, los efectos positivos de frutas y verduras no van a paliar los efectos negativos de los otros alimentos. En definitiva, los “buenos alimentos” como las verduras, la fruta, granos y pasta integrales, frutos secos o legumbres, es decir los no procesados o naturales serán beneficiosos para nuestra cuerpo, disminuyen riesgos de enfermedades, dolores y mortalidad. Pero eso no es suficiente porque más necesario aún es evitar los “malos alimentos”, los mencionados y otros como el abuso de alcohol, el tacaco o la bollería industrial. La otra necesidad es comer bien pero despacio, placenteramente.

Hacer ejercicio: El ejercicio es también beneficioso pero no lo será tanto si después de una caminata o una partida de pádel nos vamos al bar a celebrarlo o nos premiamos con una comilona: qué raro, decimos, hago ejercicio pero no adelgazo. El premio es el ejercicio en sí mismo y cada uno debe descubrir cual es el que más le gusta y el más beneficioso para su cuerpo. Hay quien prefiere correr y hay quien abusa de correr y se lesiona. Hay que aprender a alcanzar metas poco a poco sin que el cuerpo sufra, descubrir que somos capaces de disfrutar una hora de ciclo después de habernos iniciado por cinco o diez minutos. Quien entra en este mundo del ejercicio, en el gimnasio, la piscina, el mar o el campo, descubre con trabajo y tesón un nuevo placer y luego no puede prescindir de él: se limpian toxinas físicas y mentales, se descubre una nueva vida más plena.

Evitar la contaminación que entra por nuestros sentidos: Hay que aprender el significado de la frase En lo que estás es lo que pasa. En este apartado podemos incluir todo lo demás. Darle a nuestro cuerpo lo que le gusta y evitar en lo posible ruidos, humos, enfados. Igual que en la alimentación, es mejor evitar la crispación que hacer el amor. Es mejor hacer el amor a menudo, quererse, tocarse, disfrutar de nuestros cuerpos si además conseguimos no sufrir estres el resto del día. No debemos convertir el orgasmo en el último refugio de nuestros sentidos, la llamada de socorro de nuestro hedonismo. El amor debe ser una caricia más en el ancho mundo sentimental: lo que vemos, tocamos, escuchamos, olemos y degustamos.

El ser humano debe ser inteligente y, en vez de destruirse y destruir el planeta, debe orientarse a una vida donde esas tres cuestiones puedan ser posibles. Algo muy difícil para quienes viven sin hogar, parias por el mundo, sin alimentos procesados o no, sin posibilidad de amor porque su vida es una contienda permanente.

Quienes tenemos el privilegio de la paz, de trabajar, pensar con tranquilidad, tomar decisiones, elegir entre bollería industrial o fruta, tenemos también el deber de hacerlo mejor y descubrir lo que le gusta a nuestro cuerpo y lo que le disgusta a corto o largo plazo.

Otro día hablaremos sobre aportaciones en el mundo de los sentidos, técnicas como la meditación, yoga, reiki, las buenas y las malas adicciones: El hombre fuma tabaco, el tabaco fuma tabaco y el tabaco fuma al hombre.

elObservadorDCLM

 

VOLVER

LA VENTANA DE CLM

TANDA DE PENALTIS

PASADO DE LA RAYA

El origen del mal / Santiago Trancón

El mal existe. No hablo de ninguna entidad abstracta, metafísica o cósmica. Me refiero a eso que realizan los hombres. Actos que perjudican conscientemente a otro, que causan dolor, sufrimiento, pobreza,...

Mi lucha por la vida / Diego Ruiz Ruiz

Mi lucha por la vida es la lucha por la vida de muchas otras personas que pasan o pueden pasar por lo que ahora estoy pasando yo.

La intolerancia de animalistas y taurinos / Paloma Moratilla

La intransigencia mostrada en ambos bandos suele llevar a situaciones descabelladas que van subiendo paulatinamente el nivel de violencia reinante.

Más empleo, peores salarios / García-Llanos

O sea, más empleo, con niveles similares anteriores a la crisis; pero con un incremento de la brecha salarial, con lo que podría afirmarse que los sueldos son los grandes perdedores de la recuperación.

Depende del PSOE / García-Casarrubios

Por eso mantengo, defiendo y defenderé, que la sociedad reclama a gritos, necesita, volver a las esencias de la socialdemocracia, al socialismo de las libertades y el bienestar. Y eso depende del PSOE...

ATRAPADOS EN LA RED

Una corona en la sombra | Manuel Juliá

Las viejas luces de la transición, que mantuvieron el esplendor de la monarquía, y en especial un cariño por el rey que abrió las puertas a la libertad, ahora subsisten en pequeñas ráfagas.

Mahatma Gandhi: "De una manera suave se puede agitar el mundo" / Paloma Moratilla

Mohandas Karamchand Gandhi (2 de octubre de 1869 - 30 de enero de 1948) Dirigente destacado del movimiento independentista de la India, pacifista, pensador, político y abogado, que se mantuvo durante tres...

"¡El colmo de los sinvergüenzas!": Desembalsan agua en la cuenca del Segura para falsear datos y seguir disfrutando del Decreto de Sequía

Según los Ribereños de Entrepeñas y Buendía se está desembalsando agua del Cenajo para falsear los datos. Los regantes de Albacete temen que se pudran sus cosechas. ¿Serán estas las barricadas con las...

LO ÚLTIMO / LO MÁS LEIDO

¿! Volver al pasaporte para ir a París !? / Fernando Mora

Pablo Casado propone que España vuelva a poner fronteras al resto de los Países de la Unión Eupea porque un tribunal alemán no ha concedido la extradición por rebelión a Puigdemont: "Es absolutamente dudoso...

BOLETÍN DCLM

¿Quieres recibir gratuitamente nuestras noticias?
Date de alta en nuestro boletín:

Si los niños de la cueva hubieran estado en España

En las últimas horas hemos asistido a la retransmisión del minuto a minuto del rescate de los doce niños de la cueva de Tailandia.

Parque de Bomberos: Por qué en Villarubia de Santiago y no en Ocaña

La Diputación de Toledo culpa a la alcaldesa de Ocaña por "no poner a disposición de la Diputación los terrenos" y tener una "voluntad clara" de que se llegase a final de legislatura sin tener el Parque...

DCLM contra el cementerio nuclear en Castilla-La Mancha

Pocos recuerdan que, antes de ser presidenta de Castilla-La Mancha, Cospedal se opuso, pública y radicalmente, a la instalación de un cementerio nuclear en nuestra región.

DCLM contra el Trasvase Tajo-Segura

Se hace necesario "clamar al cielo" con unidad y poner punto final al hecho de esquilmar cíclicamente nuestra tierra con los trasvases del Tajo al Segura.

BLOGS

Edita: Castilla La Mancha Digital S.L.
CIF: B45705647
contacta@dclm.es   publicidad@dclm.es

DCLM.es. se reserva todos los derechos como autor colectivo de este periódico y, al amparo del art. 32.1 de la Ley de Propiedad Intelectual, expresamente se opone a la consideración como citas de las reproducciones periódicas efectuadas en forma de reseñas o revista de prensa. Sin la previa autorización por escrito de la sociedad editora, esta publicación no puede ser, ni en todo ni en parte, reproducida, distribuida,comunicada públicamente, registrada o transmitida por un sistema de recuperación de información, ni tratada o explotada por ningún medio o sistema, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electro óptico, de fotocopia o cualquier otro en general.